98 boulevard de champigny, 94100 Saint-Maur-des-Fossés
06 26 18 87 62
Sandrine Watson
Sophrologue à Saint-Maur-des-Fossés
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Principes et Lois de la Sophrologie

Principes fondamentaux de la Sophrologie

  • Le principe d’action positive : qui considère que les ressentis, pensées et actions  positives ont un impact positif sur le corps et le mental.

Cela entraîne l’individu dans un cercle vertueux.

  • Le principe d’intégration du schéma corporel : qui permet, par l’observation, l’écoute de ses perceptions, de ses ressentis, d’accéder à une représentation personnelle et globale de son corps, de prendre conscience de son corps.
  • Le principe de réalité objective : qui impose de considérer les choses et les personnes telles qu'elles sont, sans préjugés ni à priori. Ce principe vaut pour le sophrologue, qui se doit d'être conscient de ses limites pour ne pas outrepasser ses compétences. Il est également applicable à la personne qui consulte en l'amenant à avoir une vision objective de ses besoins et capacités. 
  • Le principe d’adaptabilité : qui implique que le sophrologue adapte sa méthode d’accompagnement aux aptitudes, aux besoins et à l’environnement de la/ des personne(s) accompagnée(s),
Comment fonctionne la sophrologie

Lois de la Sophrologie

  • La loi de la vivance phronique : qui consiste à centrer son attention sur son corps et ses sensations, ses sentiments, ses émotions, sans à priori, sans tenter de les juger, et les aborder comme si c’était la 1ère fois. La vivance phronique permet une connexion corps-esprit.
     
  • La loi de la répétition vivantielle : qui correspond à la répétition, à l’entrainement régulier des techniques sophrologiques apprises en séance. Cette répétition permet d’affiner les ressentis et de prendre conscience de ses sensations. De surcroît, cet entrainement permet de se consacrer un temps à soi au cours de la journée.  

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